Personal Training
Wenn du deine Gesundheit selber in die Hand nehmen möchtest
Sport zur Vorbeugung: Die beste und günstigste Medizin
Die Forschung zeigt, dass du mindestens zweimal pro Woche insgesamt 150 Minuten Sport machen solltest, bei dem du leicht ins Schwitzen kommst. Dieses einfache Trainingsprogramm wirkt wie ein Jungbrunnen und hilft dir dabei, das Risiko für viele Krankheiten zu senken. Es kurbelt deinen Stoffwechsel an, baut Muskeln auf und steigert deine Lebensfreude sowie dein allgemeines Wohlbefinden.
Physiotherapeutisches Personal Training
Unser Personal Training ist anders als herkömmliches Personal Training, weil es von Physiotherapeutinnen geleitet wird und genau auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Es ist besonders geeignet für dich, wenn du gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen hast, von denen du durch die Fachkenntnis unserer Therapeutinnen profitieren kannst.
Unser Personal Training richtet sich an aktive Hobbysportlerinnen, Menschen, die wieder mit dem Training beginnen möchten, sowie an Personen, die bisher keine Motivation für Sport hatten. Durch eine genaue Analyse deiner medizinischen Vorgeschichte und möglicher Beschwerden erstellen wir einen Trainingsplan, der dir hilft, Schmerzen, Verspannungen und Bewegungsprobleme zu reduzieren.
Der Start: Untersuchung und Leistungsanalyse
Das Personal Training bei Achilles Altona beginnt immer mit einer gründlichen Untersuchung und Leistungsanalyse. Dabei lernen sich Trainerin und Trainierender auch besser kennen. Diese erste Einschätzung dauert etwa 60 Minuten. Basierend auf den Ergebnissen und deinen persönlichen Zielen erstellt deine Trainerin dann einen mehrstufigen Trainingsplan.
Individuelle Betreuung und sichere Anleitung
In der ersten Trainingseinheit erklärt deine Trainerin dir alle Übungen genau. Die Trainingsreize werden an deine Fitness angepasst, und wenn es Beschwerden gibt, wird das Workout sofort verändert. Mit unserem Personal Training können Muskelungleichgewichte behoben, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht werden. Die individuelle Betreuung sorgt dafür, dass du sicher trainierst und Verletzungen vermeidest.
Du kannst entweder komplett bei Achilles Altona trainieren oder auch Hausaufgaben bekommen und selbstständig trainieren. Eine Möglichkeit wäre, einmal pro Woche oder alle zwei Wochen bei uns zu trainieren und zusätzlich ein- bis zweimal pro Woche selbstständig zu üben.
Regelmäßige Anpassung und Fortschrittskontrolle
In jedem Fall ist es wichtig, dich regelmäßig mit deiner Trainerin zu treffen, um den Fortschritt zu besprechen und die Übungen anzupassen. Wir können dich auch gezielt auf ein Sportereignis oder eine Operation vorbereiten. Insgesamt bietet unser medizinisches Personal Training eine ganzheitliche Herangehensweise an Gesundheit und Fitness, die dir hilft, deine persönlichen Ziele zu erreichen und langfristig gesünder zu werden.
Wir sind sehr flexibel und passen uns deinen Wünschen an. Bei Interesse melde dich einfach und vereinbare dein kostenloses Beratungsgespräch!